공황장애 극복방법

공황장애 진단을 받은건 7년정도됐고 약을 먹었다가 단약해서 지내다 재발하고를 반복하고있습니다 현재는 다시 재발되어 약을먹고있는데요 주로 가슴이 너무 답답해서 숨이막히고 숨쉬어도 쉬는것같지않아 불안한 증상이 나타나고 증상 지속시간이 길어 한번 증상이나타나면 몇시간씩 지속되고 몇주에걸쳐서 반복됩니다 너무 이런 부분이 괴로워서 살기싫다는 생각까지 들 정돈데 혹시 약복용말고도 도움이될수있는 영양소라던가 행동적인 방법이 있을까요?? 복용약은 푸록틴캅셀10미리 환인클로나제팜정0.5미리 인데놀정10미리입니다